.幸福就在我們的「腦中」
七個步驟
步驟○1設定明確目標
步驟○2想像「已達成目標的自己」
步驟○3反覆確認目標
步驟○4行動且樂在其中
以「七個步驟」引領走向成功的秘訣
.「適度的課題」才能激發動力
.以重新建構將「痛苦」轉化為「快樂」
.對腦部來說,「讚美」是最好的報酬
.改變過程的「北斗神拳工作術」
.嘗試新事物的「挑戰工作術」
.充滿自我巧思的「籌備工作術」
.有時間急迫性的「鹹蛋超人工作術」
.猶如電玩的「勇者鬥惡龍工作術」
改變生活型態,即能大幅改變「幸福感」
.腦部的欲求無限,自我的可能性也是無限
麗莉(lili)的承諾:
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步驟○5達成目標後,給予自己獎勵
步驟○6立刻設定「下一個更高的目標」
步驟○7反覆「達成目標的過程」
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